屏幕刷新率 (Hz) 在线检测
一键查看当前屏幕的实时刷新率（FPS）。验证显示器是否成功开启 120Hz、144Hz 或 240Hz 高刷模式，检测画面流畅度。
怎么用这个页面快速判断“高刷/稳定/动态刷新”
刷新率检测指南
用 rAF 采样观测浏览器渲染节奏，帮助判断是否处于高刷、是否稳定、是否存在动态刷新/降刷。
先做基线测量（动画）
运行 10 秒，确认当前是否处于高刷新率，以及整体稳定性。
对照静态模式（看是否降刷）
静态内容更容易触发系统省电/动态刷新策略，适合判断“是否会降到 60/30”。
压力对照（看负载是否掉刷）
在 CPU/GPU 压力更大时，是否出现掉帧、抖动加剧、刷新率下降。
常见问题解答
关于刷新率、动态刷新与稳定性判断的常见疑问。
这个页面测到的“刷新率”是什么？
这里测的是浏览器的 requestAnimationFrame（rAF）回调节奏，通常与屏幕刷新率强相关。它反映的是浏览器合成/渲染管线的输出频率，而不等同于显示器面板的“标称 Hz”。
怎么判断是不是高刷（90/120/144Hz）？
在「动画」模式运行 10 秒左右，看“最可能刷新率”是否稳定落在 90/120/144 等档位；同时观察“帧间隔分布”是否主要集中在一个簇（例如 120Hz）。
为什么静态模式下会从 120Hz 变成 60Hz/30Hz？
这是常见的系统省电/动态刷新策略：内容静止时降低刷新率以节能。不同操作系统、浏览器、显示器（内屏/外接）策略差异很大；对比「动画」与「静态」结果是最直观的方法。
“动态刷新可能性”是什么意思？
当统计窗口内出现两个或多个占比很高的帧间隔簇（例如 60Hz 与 120Hz），通常表示刷新率在切换：可能是 VRR/自适应刷新，也可能是负载波动导致浏览器只能间歇性达到高刷。
“稳定/轻微波动/不稳定”怎么理解？
它基于帧间隔的分位数抖动（P90-P10）与标准差（std）做了经验判断：越稳定代表帧间隔越集中，主观更顺；不稳定则可能在掉帧、系统降刷、后台负载过高或浏览器被限频。
为什么切到后台后结果会变差？
浏览器在后台会主动降频甚至暂停 rAF，以节能和保护资源，因此测到的“刷新率”会显著下降。本工具检测到切后台会自动停止，建议始终在前台测试。
这个工具能精确区分 VRR 与性能掉帧吗？
不能做到完全精确。两者都会表现为帧间隔分布变“多簇/更散”。建议你用对照法：在「静态」与「动画」之间切换，再用「压力」模式验证负载影响；如果压力模式明显更差，通常更偏性能瓶颈。